Избавься от пищевых зависимостей и переедания
Избавитесь от зависимости к сладкому и мучному
Научитесь питаться без срывов и откатов
Составите себе индивидуальное меню как настоящий нутрициолог
СТАРТ 10 АПРЕЛЯ
последний поток
ЭТОТ КУРС
ДЛЯ ТЕХ, КТО
ДЛЯ ТЕХ, КТО
Пытался сидеть на диетах, но постоянно срывался
Не может жить без сладкого или мучного
Не наедается адекватной порцией и переедает
Хочет похудеть без срывов и вреда для здоровья
Хочет улучшить состояние ЖКТ, убрать вздутия, «беременный живот»
Хочет составлять индивидуальный рацион питания как нутрициолог
КАКОЙ РЕЗУЛЬТАТ ВЫ ПОЛУЧИТЕ?
Избавитесь от пищевых зависимостей к сладкому, мучному, жирному сыру или сырникам, кофе и т.д.
Узнаете как улучшить качество кожи и про омоложение на клеточном уровне
Проработаете причины пищевых зависимостей
Сможете составить рацион для омоложения себе и своим близким
Научитесь составлять рацион как профессиональный нутрициолог
Перестанете срываться с правильного питания и набирать вес
А ТАКЖЕ...
Улучшите состояние кожи, избавитесь от отечного лица
Начнете устранять гормональные расстройства
Наладите работу ЖКТ, улучшите общее самочувствие
Научитесь получать удовольствие от жизни, а не только от еды
Похудеете уже за время курса от 2 до 12 кг
Избавитесь от переедания, начнете питаться разумными порциями
ПРОЖРЕНИЕ
КУРС-ТРАНСФОРМАЦИЯ
ЧТО БУДЕТ НА КУРСЕ?
1. Вводная лекция и оценка текущего состояния. Анализируем состав вашего тела
🆕 Новая анкета симптомов (будем супер глубоко работать)
2. Работа с Fat Secret
3. Схема базового очищения тела
4. Элиминационное питание и индивидуальное бжу + список продуктов
5. Лекция «Белки» и файл: Базовый список анализов для белкового обмена
6. Лекция «Жиры» и файл: Базовый список анализов для жирового обмена
7. Лекция «Углеводы» (+нормы сахара, клетчатки) и файл: «Базовый список анализов для углеводного обмена»
8. Сколько приемов пищи должно быть? (подбираем индивидуально)
9. Выбор БЖУ. Формулы завтрака, обеда, ужина. Файл: «Формулы и пример меню»
Результат: у вас будет свой, уникальный рацион питания + понимание, почему нужно делать именно так. Вы сможете составить рацион своим близким.
🆕 Новая анкета симптомов (будем супер глубоко работать)
2. Работа с Fat Secret
3. Схема базового очищения тела
4. Элиминационное питание и индивидуальное бжу + список продуктов
5. Лекция «Белки» и файл: Базовый список анализов для белкового обмена
6. Лекция «Жиры» и файл: Базовый список анализов для жирового обмена
7. Лекция «Углеводы» (+нормы сахара, клетчатки) и файл: «Базовый список анализов для углеводного обмена»
8. Сколько приемов пищи должно быть? (подбираем индивидуально)
9. Выбор БЖУ. Формулы завтрака, обеда, ужина. Файл: «Формулы и пример меню»
Результат: у вас будет свой, уникальный рацион питания + понимание, почему нужно делать именно так. Вы сможете составить рацион своим близким.
1. Инсулин. Инсулиновый и гликемический индекс
2. Вред сахара и причина возникновения зависимости
3. Гликирование, старение и болезни
4. Фруктоза и фрукты. Лактоза.
5. Сахарозаменители
6. 4 Вида сахарной зависимости и работа с ними (файлы для проработки каждого вида)
Результат: вы сможете более спокойно говорить «нет» продуктам, которые вредят вашему здоровью и фигуре. Узнаете и проработаете свой тип сахарной зависимости.
2. Вред сахара и причина возникновения зависимости
3. Гликирование, старение и болезни
4. Фруктоза и фрукты. Лактоза.
5. Сахарозаменители
6. 4 Вида сахарной зависимости и работа с ними (файлы для проработки каждого вида)
Результат: вы сможете более спокойно говорить «нет» продуктам, которые вредят вашему здоровью и фигуре. Узнаете и проработаете свой тип сахарной зависимости.
1. Современная пищевая среда провоцирует переедание
2. Основы работы мозга. Почему он мешает похудеть. Система 1, 2 и 3
3. Виды зависимостей + от чего зависит какой порцией вы наедитесь?
4. Наркотические продукты: сахар, мучное, молочные продукты, алкоголь
5. Дофамин и пищевые зависимости
6. Восстановление работы дофаминовых рецепторов
Результат: вы научитесь осознанно делать только то, что ведет вас к результату. Вам станет легче игнорировать окружающие соблазны в виде вкусняшек и дивана.
2. Основы работы мозга. Почему он мешает похудеть. Система 1, 2 и 3
3. Виды зависимостей + от чего зависит какой порцией вы наедитесь?
4. Наркотические продукты: сахар, мучное, молочные продукты, алкоголь
5. Дофамин и пищевые зависимости
6. Восстановление работы дофаминовых рецепторов
Результат: вы научитесь осознанно делать только то, что ведет вас к результату. Вам станет легче игнорировать окружающие соблазны в виде вкусняшек и дивана.
1. Постановка цели
2. Мотивация и дисциплина
3. Особенности настройки мышления для питания без срывов
4. Чит милы, «вписывание» вкусняшек в рацион. Разрешить себе все.
5. Психологические причины срывов и набора веса.
Результат: вы станете более дисциплинированной, научитесь правильно использовать мотивацию и силу воли. Поверьте, она есть у всех!
2. Мотивация и дисциплина
3. Особенности настройки мышления для питания без срывов
4. Чит милы, «вписывание» вкусняшек в рацион. Разрешить себе все.
5. Психологические причины срывов и набора веса.
Результат: вы станете более дисциплинированной, научитесь правильно использовать мотивацию и силу воли. Поверьте, она есть у всех!
1. Гормональные причины срывов и переедания (ИР, ЛР)
2. Причина срывов и переедания во время ПМС
3. Как корректировать срывы во время ПМС
Результат: вы узнаете, какие гормональные проблемы мешают лично вам, и что можно сделать, чтобы убрать гормональное переедание.
2. Причина срывов и переедания во время ПМС
3. Как корректировать срывы во время ПМС
Результат: вы узнаете, какие гормональные проблемы мешают лично вам, и что можно сделать, чтобы убрать гормональное переедание.
В этом блоке будут лекции, разработанные совместно с психологами.
1. Стресс и усталость ЦНС
2. Фрустрация
3. Пищевые привычки в семье + еда от скуки
4. Тревожность, эмоции и пищевое поведение
Глобальная проработка по психологии
✔️ лекция "ЭГО СОСТОЯНИЯ И ПЕРЕЕДАНИЕ"
✔️ лекция "ТРЕУГОЛЬНИК КАРПМАНА И ПИЩЕВЫЕ ЗАВИСИМОСТИ"
✔️ практические задания от психолога для проработки
Результат: вы продиагностируете и составите список психологических проблем, ведущих к набору веса. Получите задания составленные психологом для проработки своих проблем.
1. Стресс и усталость ЦНС
2. Фрустрация
3. Пищевые привычки в семье + еда от скуки
4. Тревожность, эмоции и пищевое поведение
Глобальная проработка по психологии
✔️ лекция "ЭГО СОСТОЯНИЯ И ПЕРЕЕДАНИЕ"
✔️ лекция "ТРЕУГОЛЬНИК КАРПМАНА И ПИЩЕВЫЕ ЗАВИСИМОСТИ"
✔️ практические задания от психолога для проработки
Результат: вы продиагностируете и составите список психологических проблем, ведущих к набору веса. Получите задания составленные психологом для проработки своих проблем.
1. Тургор кожи. Коллаген
2. Основные женские дефициты витаминов и минералов
3. «Женский» базовый список анализов
4. Схема для восполнения женских дефицитов
5. Анализы для определения проблем с тургором кожи, суставами
6. Клетка и омоложение на клеточном уровне
Результат: вы получите профессиональную поддержку нутрициолога или лично Ольги, сможете поделиться трудностями в чате единомышленников и получить ответы на все вопросы.
2. Основные женские дефициты витаминов и минералов
3. «Женский» базовый список анализов
4. Схема для восполнения женских дефицитов
5. Анализы для определения проблем с тургором кожи, суставами
6. Клетка и омоложение на клеточном уровне
Результат: вы получите профессиональную поддержку нутрициолога или лично Ольги, сможете поделиться трудностями в чате единомышленников и получить ответы на все вопросы.
Новое тело - новая я!
Разработка стиля:
1. Мои лайфхаки
2. Любимые бренды
3. Повседневный и рабочий стили
Разработка стиля:
1. Мои лайфхаки
2. Любимые бренды
3. Повседневный и рабочий стили
ПОСЛЕ ОКОНЧАНИЯ КУРСА ВЫ ПОЛУЧИТЕ СЕРТИФИКАТ
После сдачи итогового теста вам выдается сертификат о получении базовых знаний по нутрициологии.
На тарифах Комфорт/PRO
РЕЗУЛЬТАТЫ МОИХ ДЕВОЧЕК
Нажмите на фотографию, чтобы её увеличить.
ВЫБЕРИТЕ ПОДХОДЯЩИЙ ТАРИФ
ТАРИФ
«ЭКОНОМ»
«ЭКОНОМ»
ТАРИФ
«КОМФОРТ»
«КОМФОРТ»
ТАРИФ
«PRO»
«PRO»
Сертификат после успешного прохождения экзамена
Telegram-чат с куратором на 2 месяца
С поверкой домашних заданий от куратора в течение 2-х месяцев
Продажи закрыты
Продажи закрыты
Продажи закрыты
Без чата
Без экзамена
Без сертификата
Бонусный блок: разработка стиля
Доступ к курсу на 2 месяца
Блок 2. Сахарная зависимость
Блок 2. Сахарная зависимость
Блок 1. Составление индивидуального рациона питания
Блок 1. Составление индивидуального рациона питания
Блок 3. Переедание
Блок 3. Переедание
Блок 4. Срывы и методы борьбы с ними
Блок 4. Срывы и методы борьбы с ними
Блок 5. Гормональные причины переедания
Блок 5. Гормональные причины переедания
Блок 5. Гормональные причины переедания
Блок 4. Срывы и методы борьбы с ними
Блок 3. Переедание
Блок 2. Сахарная зависимость
Блок 1. Составление индивидуального рациона питания
Доступ к курсу на 3 месяца
Бонусный блок: разработка стиля
Блок 7: Улучшение качества кожи. «Женские» витамины и минералы
Блок 6: Психология переедания
Текстовая консультация с разбором анализов от Ольги
Telegram-чат с Ольгой и куратором на 2 месяца
Сертификат после успешного прохождения экзамена
С поверкой домашних заданий от куратора и Ольги в течение 2-х месяцев
Блок 5. Гормональные причины переедания
Блок 4. Срывы и методы борьбы с ними
Блок 3. Переедание
Блок 2. Сахарная зависимость
Блок 1. Составление индивидуального рациона питания
Доступ к курсу на 4 месяца
Бонусный блок: разработка стиля
Блок 7: Улучшение качества кожи. «Женские» витамины и минералы
Блок 6: Психология переедания
ВОПРОС-ОТВЕТ
Нажмите на «+», чтобы прочесть ответ.
Противопоказания к прохождению курса:
● любые заболевания в стадии обострения
● диабет 2 типа — под наблюдением врача или по согласованию с ним
● онкология — под наблюдением врача или по согласованию с ним
● беременность, ГВ — только с обратной связью
Если у вас есть другое заболевание, то, пожалуйста, проконсультируйтесь с врачом перед прохождением курса.
● любые заболевания в стадии обострения
● диабет 2 типа — под наблюдением врача или по согласованию с ним
● онкология — под наблюдением врача или по согласованию с ним
● беременность, ГВ — только с обратной связью
Если у вас есть другое заболевание, то, пожалуйста, проконсультируйтесь с врачом перед прохождением курса.
В течение 3-10 минут вам придет письмо на почту от infо@olburakova.ru.
Не забудьте проверить папки: рассылки, промоакции, спам.
Не забудьте проверить папки: рассылки, промоакции, спам.
Проверьте папки: рассылки, промоакции, спам.
Если там нет письма, пишите в поддержку: infо@olburakova.ru
Если там нет письма, пишите в поддержку: infо@olburakova.ru
Если в списке нет вашего вопроса, то напишите нам его на почту info@olburakova.ru.