ПРОЖРЕНИЕ 2022
22 ноября
Курс-трансформация
Старт:
@ol.burakova
Ольга Буракова
Обновленная программа курса
Формула составления завтрака
Базовый список анализов для углеводного обмена
Базовый список анализов для жирового обмена
Базовый список анализов для белкового обмена
Список продуктов
Шоппинг лист
Схема базового очищения
Работа в программе FatSecret
Выбор БЖУ. Формулы завтрака, обеда, ужина
Сколько приемов пищи должно быть?
Углеводы
Жиры
Белки
Элиминационное питание и индивидуальное БЖУ + список продуктов
Схема базового очищения
Работа с FatSecret
Вводная лекция и оценка текущего состояния, композиция тела
Файлы
Лекции
Блок 1.
Составление индивидуального рациона питания
Тест на сахарную зависимость
Схема БАД кишечник
Схема БАД кандида
Схема БАД антисахар, при гормональных нарушениях
Схема БАД антисахар, при стрессе
Схема БАД антисахар, при недостатке энергии
Таблица гликемических индексов и гликемической нагрузки
Виды сахарной зависимости и работа с ними
Сахарозаменители
Фруктоза и фрукты. Лактоза
Гликирование
Вред сахара и причина возникновения зависимости
Инсулин. Инсулиновый и гликемический индекс
Файлы
Лекции
Блок 2.
Сахарная зависимость
Упражнения для борьбы с пищевой зависимостью
Упражнения, которые помогут "перехитрить" мозг когда хочется переесть
Конспект лекции о современной пищевой среде
Восстановление дофаминовых рецепторов
Анализы: казеин, лактоза, глютен
Восстановление работы дофаминовых рецепторов
Дофамин и пищевые зависимости
Наркотические продукты: сахар, мучное, молочные продукты, алкоголь
Виды зависимостей + От чего зависит, какой порцией вы наедитесь?
Основы работы мозга. Почему он мешает похудеть. Система 1, 2 и 3
Современная пищевая среда - провоцирует переедание
Файлы
Лекции
Блок 3.
Переедание
Упражнение "Положительные мысли"
Конспект лекции о мотивации и дисциплине
Инструкция по правильной постановке цели
Схема работы с пищевыми зависимостями и перееданием
Психологические причины срывов и набора веса
Чит милы, "вписывание" вкусняшек в рацион. Разрешить себе все
Особенности настройки мышления для питания без срывов (положительные мысли)
Мотивация и дисциплина
Постановка цели
Файлы
Лекции
Блок 4.
Срывы и методы борьбы с ними
Блок 7.
Целеполагание: пересмотр желаний и постановка целей на 2022
Возвращение со срывов/праздников (как себя вести, что делать) - отрабатываем на примере Нового года как быть со срывами
Алкоголь!!! КОМУ МОЖНО, КОМУ НЕТ: ВРЕД / ПОЛЬЗА
Питание в ресторанах (послабления, как выбирать и т.д.)
Рецепты для новогоднего стола и праздников
Питание в Новогодние праздники
Лекции
Блок 6.
Предновогодняя и Новогодняя неделя
Пошаговый план работы со стрессом от психолога
Упражнение "Шаг в пустоту"
Упражнение "Рискните быть живой"
* В этом блоке будут лекции, разработанные совместно с психологами
Тревожность, эмоции и невротическое поведение
Пищевые привычки в семье + boredom eating – еда от скуки
Фрустрация
Стресс и усталость ЦНС
Файлы
Лекции
Блок 8.
Психология переедания, срывов и пищевых зависимостей
Схема омоложения через активацию митохондрий
Анализы для определения проблем с тургором кожи, суставами
Схема для восполнения женских дефицитов
"Женский" базовый список анализов
Клетка и омоложение на клеточном уровне
Анализы для определения проблем с тургором кожи, суставами
Основные женские дефициты витаминов и минералов
Тургор кожи. Коллаген
Файлы
Лекции
Блок 9.
Улучшение качества кожи. "Женские" витамины и минералы
Рекомендации по анализам для выявления ИР и ЛР
Конспект лекции о причинах переедания во время ПМС
Конспект лекции о причинах срывов и переедании
Схема БАД при ИР, ЛР и переедании
Как корректировать срывы во время ПМС
Причина срывов и переедания во время ПМС
Гормональные причины срывов и переедания (ИР, ЛР)
Файлы
Лекции
Блок 5.
Гормональные причины переедания
а самое главное - в котором вы будете выглядеть моложе!
скрыть недостатки
подчеркнуть ваши достоинства
который поможет вам выглядеть стройнее
Мы рассмотрим как составить базовый гардероб,
Блок 10.
Изменения на курсе на 360°
Разработка собственного стиля
69 900 руб за все
6 990 руб./мес.
Доступ к материалам курса — ГОД
Поддержка куратора в чате - ГОД
Поддержка психолога — 3 месяца
Обратная связь Ольги — 3 месяца
VIP-чат в телеграм с кураторами и Ольгой
Сертификат
Бонус лекции: омоложение на клеточном уровне
Бонус лекция: тургор кожи
Бонус лекция: ЖКТ и восстановление кишечника + схема БАД
Блок 10. Разработка собственного стиля
Блок 9. Улучшение качества кожи. "Женские" витамины и минералы
Блок 8. Психология переедания, срывов и пищевых зависимостей
Блок 7. Целеполагание: пересмотр желаний и постановка целей на 2022
Блок 6. Предновогодняя и Новогодняя неделя
Блок 5. Гормональные причины переедания
Блок 4. Срывы и методы борьбы с ними
Блок 3. Переедание
Блок 2. Сахарная зависимость
Блок 1. Составление индивидуального рациона питания
ТАРИФ
«ВИП»
19 990 руб за все
1 990 руб./мес.
Доступ к материалам курса — 4 месяца
Поддержки нет
Чат
Сертификат
Бонус лекция: ЖКТ и восстановление кишечника + схема БАД
Блок 10. Разработка собственного стиля
Блок 9. Улучшение качества кожи. "Женские" витамины и минералы
Блок 8. Психология переедания, срывов и пищевых зависимостей
Блок 7. Целеполагание: пересмотр желаний и постановка целей на 2022
Блок 6. Предновогодняя и Новогодняя неделя
Блок 5. Гормональные причины переедания
Блок 4. Срывы и методы борьбы с ними
Блок 3. Переедание
Блок 2. Сахарная зависимость
Блок 1. Составление индивидуального рациона питания
ТАРИФ
«БАЗОВЫЙ»
27 900 руб за все
2 790 руб./мес.
Доступ к материалам курса — 6 месяцев
Поддержка куратора в чате — 6 месяцев
Поддержка психолога — 3 месяца
Обратная связь куратора — 3 месяца
Чат в телеграм с кураторами и Ольгой
Сертификат
Бонус лекции: омоложение на клеточном уровне
Бонус лекция: тургор кожи
Бонус лекция: ЖКТ и восстановление кишечника + схема БАД
Блок 10. Разработка собственного стиля
Блок 9. Улучшение качества кожи. "Женские" витамины и минералы
Блок 8. Психология переедания, срывов и пищевых зависимостей
Блок 7. Целеполагание: пересмотр желаний и постановка целей на 2022
Блок 6. Предновогодняя и Новогодняя неделя
Блок 5. Гормональные причины переедания
Блок 4. Срывы и методы борьбы с ними
Блок 3. Переедание
Блок 2. Сахарная зависимость
Блок 1. Составление индивидуального рациона питания
ТАРИФ
«КОМФОРТ»
Бонус лекция: тургор кожи
Бонус лекции: омоложение на клеточном уровне
0
мест
0
мест
Продажи закрыты
Продажи закрыты
0мест
Продажи закрыты
Этот курс можно приобрести в рассрочку без процентов.